Voordelen Shilajit (Detox, sport, hormonen, mitochondriën)

Herkomst

Shilajit komt voor in de bergen van de Himalaya en Tibet.

Wat is Shilajit

Het is een teerachtige substantie (bekend als biomassa). Wanneer de temperaturen rond deze Indiase bergen stijgen, sijpelt deze teerachtige medische wondersubstantie uit spleten in de bergen. Variërend van geelbruin tot zeer donkerbruin en tot puur zwart van kleur. De zwarte kleur variant wordt als de meest voedzame beschouwd.

Het is een veel voorkomende stof die wordt gebruikt in de eeuwenoude praktijk van de Ayurvedische geneeskunde. Meer dan 3000 jaar geleden werd Shilajit genoemd in oude Sanskrietteksten. Bekend als ''veroveraar van de bergen en vernietiger van zwakte'', is het al duizenden jaren een van de hoofdbestanddelen van de traditionele geneeskunde in verschillende Aziatische landen.

Eén van de redenen dat Shilajit zo’n effectief geneeskrachtige kruid is, komt door het hoge gehalte aan fulvinezuur.

Fulvinezuur kan zware metalen en andere giftige stoffen detoxen.

Het is niet duidelijk of Shilajit een puur biologische of geologische substantie is, omdat het een hoge aanwezigheid van voedingsstoffen bevat die in beide categorieën voorkomen. Enkele van de meest herkende voedingsstoffen daarin zijn fulvinezuur, humuszuren en dibenzo-alfapyronen.

Hoewel het waarschijnlijk is dat verschillende soorten en merken verschillende concentraties van bepaalde vitamines en mineralen bevatten. Er wordt algemeen gezegd dat Shilajit, in pure vorm, ongeveer 85 verschillende vitamines en mineralen bevat.

Gebruik

De drie vormen waarin het wordt geleverd zijn:

-Shilajit-poeder

-Shilajit-hars

-Capsule supplementen.

De Shilajit hars

De meeste zijn het eens dat pure Shilajit hars de meest ‘pure’ vorm is om te kopen. Die is daarom ook duurder.

In de meeste gevallen vinden mensen het uitlepelen van een kleine portie en het mengen met water de eenvoudigste manier om het elke dag in te nemen. Een kleine portie wil zeggen: vaak ter grootte van een rijstkorrel en een erwt.

Smaak Hars

Maar pas op: het smaakt niet geweldig. Om de rare rubberachtige opgeloste Shalijit smaak tegen te gaan, gebruiken mensen vaak veel water of voegen ze het toe aan hun smoothie of eiwit shake.

Dosis Hars

De Dosis ligt meestal tussen 100mg en 500mg per dag. Het hangt er vanaf welke vorm en kwaliteit.

Shilajit poeder + capsules

De poeder vorm kun je in je smoothie, water of whey proteïne doen. Of je kunt zelf je capsules maken van de poeder.

Smaak poeder

Shilajit heeft een bittere smaak, met chocolade en karamel achtige tinten gecombineerd met een licht aardse teer ondertoon. Moeilijk om een exacte smaak in woorden te schrijven.

Gebruiksadviezen als poeder

Een 1 theelepel poeder mengen met water, warme chocolade melk, smoothies, yoghurt of eiwitten shake. Je moet beetje zoeken in welke drank je dit kunt mixen. Shilajit heeft aparte smaak.

Hoeveel Shilajit poeder is veilig

In klinische onderzoeken varieerde de dosering van Shilajit van 200mg tot 2000mg per dag, hoewel het meest gebruikte doseringsschema 400mg à 500mg per dag lijkt te zijn, opgesplitst in twee dagelijkse doses.

Ik zou zeker met de lagere dosis starten van 400mg à 500mg. Kijk hoe je lichaam reageert. En dan kun je de dosis verhogen naar 2x 400mg of 500mg per dag.

De hoge dosis van 2000mg zou ik een natuurarts raadplegen die ervaring heeft met Shilajit.

Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.

Aankoop

Een belangrijk onderdeel van de aanschaf ervan is het vinden van gerenommeerde distributeurs. Er zijn veel bedrijven die verschillende Shilajit-producten verkopen, maar veel ervan blijken zeer onzuivere vormen van de stof te zijn of te worden gemengd met andere, niet-voedzame dingen. Nogmaals, doe je onderzoek voordat je het gaat gebruiken.

Voordelen op een rijtje

Sport

-Geeft energie en revitalisatie. Stimuleert je mitochondriën

-Antioxidanten

-Verlaging vet in het bloed

-Meer uithoudingsvermogen

Hormonen

-Goed voor je hormonen

-Goed voor reproductieve hormoonfuncties

-Vruchtbaarheid

-Vermeerdering aanmaak sperma. Daardoor krijg je een verhoging in het testosteron

-Reguleert hormonen en immuunsysteem

Detox

-Detoxt je lichaam van zware metalen en andere giftige stoffen

Allerlei

-Bevordert de gezondheid van de hersenen

-Verbetering huid + anti-aging

-Verlicht pijnreactie

-Kan helpen bij het beheersen van diabetes

-Helpt kanker te voorkomen en te beschermen

-Bestrijdt ontstekingen, ontstekingsremmend

-Ondersteunt de gezondheid van het skelet

-Goed voor hart en bloed

-Hulp bij het doorbreken van verslavingen