Voordelen Shilajit (Detox, sport, hormonen, mitochondriën)
- Nancy janssens
- 4 apr
- 9 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 10 apr
Herkomst
Shilajit komt voor in de bergen van de Himalaya en Tibet.
Wat is Shilajit
Het is een teerachtige substantie (bekend als biomassa). Wanneer de temperaturen rond deze Indiase bergen stijgen, sijpelt deze teerachtige medische wondersubstantie uit spleten in de bergen. Variërend van geelbruin tot zeer donkerbruin en tot puur zwart van kleur. De zwarte kleur variant wordt als de meest voedzame beschouwd.
Het is een veel voorkomende stof die wordt gebruikt in de eeuwenoude praktijk van de Ayurvedische geneeskunde. Meer dan 3000 jaar geleden werd Shilajit genoemd in oude Sanskrietteksten. Bekend als ''veroveraar van de bergen en vernietiger van zwakte'', is het al duizenden jaren een van de hoofdbestanddelen van de traditionele geneeskunde in verschillende Aziatische landen.
Eén van de redenen dat Shilajit zo’n effectief geneeskrachtige kruid is, komt door het hoge gehalte aan fulvinezuur.
Fulvinezuur kan zware metalen en andere giftige stoffen detoxen.
Het is niet duidelijk of Shilajit een puur biologische of geologische substantie is, omdat het een hoge aanwezigheid van voedingsstoffen bevat die in beide categorieën voorkomen. Enkele van de meest herkende voedingsstoffen daarin zijn fulvinezuur, humuszuren en dibenzo-alfapyronen.
Hoewel het waarschijnlijk is dat verschillende soorten en merken verschillende concentraties van bepaalde vitamines en mineralen bevatten. Er wordt algemeen gezegd dat Shilajit, in pure vorm, ongeveer 85 verschillende vitamines en mineralen bevat.
Gebruik
De drie vormen waarin het wordt geleverd zijn:
-Shilajit-poeder
-Shilajit-hars
-Capsule supplementen.
De Shilajit hars
De meeste zijn het eens dat pure Shilajit hars de meest ‘pure’ vorm is om te kopen. Die is daarom ook duurder.
In de meeste gevallen vinden mensen het uitlepelen van een kleine portie en het mengen met water de eenvoudigste manier om het elke dag in te nemen. Een kleine portie wil zeggen: vaak ter grootte van een rijstkorrel en een erwt.
Smaak Hars
Maar pas op: het smaakt niet geweldig. Om de rare rubberachtige opgeloste Shalijit smaak tegen te gaan, gebruiken mensen vaak veel water of voegen ze het toe aan hun smoothie of eiwit shake.
Dosis Hars
De Dosis ligt meestal tussen 100mg en 500mg per dag. Het hangt er vanaf welke vorm en kwaliteit.
Shilajit poeder + capsules
De poeder vorm kun je in je smoothie, water of whey proteïne doen. Of je kunt zelf je capsules maken van de poeder.
Smaak poeder
Shilajit heeft een bittere smaak, met chocolade en karamel achtige tinten gecombineerd met een licht aardse teer ondertoon. Moeilijk om een exacte smaak in woorden te schrijven.
Gebruiksadviezen als poeder
Een 1 theelepel poeder mengen met water, warme chocolade melk, smoothies, yoghurt of eiwitten shake. Je moet beetje zoeken in welke drank je dit kunt mixen. Shilajit heeft aparte smaak.
Hoeveel Shilajit poeder is veilig
In klinische onderzoeken varieerde de dosering van Shilajit van 200mg tot 2000mg per dag, hoewel het meest gebruikte doseringsschema 400mg à 500mg per dag lijkt te zijn, opgesplitst in twee dagelijkse doses.
Ik zou zeker met de lagere dosis starten van 400mg à 500mg. Kijk hoe je lichaam reageert. En dan kun je de dosis verhogen naar 2x 400mg of 500mg per dag.
De hoge dosis van 2000mg zou ik een natuurarts raadplegen die ervaring heeft met Shilajit.
Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.
Aankoop
Een belangrijk onderdeel van de aanschaf ervan is het vinden van gerenommeerde distributeurs. Er zijn veel bedrijven die verschillende Shilajit-producten verkopen, maar veel ervan blijken zeer onzuivere vormen van de stof te zijn of te worden gemengd met andere, niet-voedzame dingen. Nogmaals, doe je onderzoek voordat je het gaat gebruiken.
Voordelen op een rijtje
Sport
-Geeft energie en revitalisatie. Stimuleert je mitochondriën
-Antioxidanten
-Verlaging vet in het bloed
-Meer uithoudingsvermogen
Hormonen
-Goed voor je hormonen
-Goed voor reproductieve hormoonfuncties
-Vruchtbaarheid
-Vermeerdering aanmaak sperma. Daardoor krijg je een verhoging in het testosteron
-Reguleert hormonen en immuunsysteem
Detox
-Detoxt je lichaam van zware metalen en andere giftige stoffen
-Detoxt je lichaam van mycotoxinen (schimmel) en andere giftige stoffen.
-Antischimmel en antibacterieel
-Shilajit kan grafeenoxide uit het lichaam verwijderen.
-Shilajit is een antioxidant: neutraliseert vrije radicalen. Vrije radicalen brengen schade aan je cellen.
-Shilajit vormt de basis voor ontkalking van de pijnappelklier en derde oog ontwaken.
Allerlei
-Bevordert de gezondheid van de hersenen
-Verbetering huid + anti-aging
-Verlicht pijnreactie
-Kan helpen bij het beheersen van diabetes
-Helpt kanker te voorkomen en te beschermen
-Bestrijdt ontstekingen, ontstekingsremmend
-Ondersteunt de gezondheid van het skelet
-Goed voor hart en bloed
-Hulp bij het doorbreken van verslavingen
-Beschermd lichtjes de lever
Shilajit is rijk aan magnesium, wat angst kan verlichten door. Het kan de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol in je lichaam te verlagen en het kan Je zenuwstelsel kalmeren
Bespreking voordelen
1. Geeft energie en revitalisatie
Eén manier waarop shilajit het lichaam van energie helpt voorzien, is de manier waarop het de functie van de mitochondriën in het lichaam verbetert.
Mitochondria zijn organellen die dienen als de ‘kracht en energie bron’ van cellen in het lichaam, omdat ze zuurstof en voedingsstoffen omzetten in adenosinetrifosfaat (ATP), de stof die lichaamscellen feitelijk aandrijft. Shilajit stimuleert de functie van de mitochondriën, waardoor ze efficiënter van zuurstof kunnen voorzien. Zie Onderzoek
Het helpt niet alleen op zichzelf de mitochondriale functie, maar er is ook gebleken dat het een krachtig effect heeft op de mitochondriale oxygenatie in combinatie met aangevuld CoQ10, een antioxidant die van nature in alle menselijke cellen voorkomt. Zie onderzoek
Omdat deze stof de productie van ATP helpt verhogen, verhoogt het de algehele energie en het uithoudingsvermogen. Sterker nog, Shilajit wordt vaak gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren. Zie onderzoek
Chronisch vermoeidheidssyndroom, een aandoening die wordt geclassificeerd als minstens zes maanden vermoeidheid, is met succes behandeld met shilajit-suppletie, wat ook blijkt uit de manier waarop het de mitochondriale functie verbetert. Zie onderzoek
Naast de mitochondriale werkzaamheid revitaliseert dit herbomineraal het lichaam met zijn sterke antioxiderende eigenschappen. Door ziekteverwekkende vrije radicalen te bestrijden, herstelt het de interne schade aan het lichaam die wordt veroorzaakt door chemicaliën en andere gevaarlijke stoffen waaraan u wordt blootgesteld, en verlaagt het het vetgehalte in het bloed. Zie onderzoek
2- Bevordert de gezondheid van de hersenen
Shilajit lijkt een gericht mechanisme te hebben om vooral hersencellen te beschermen. Uit eerste onderzoeken blijkt dat het een duidelijke neuroprotectieve activiteit heeft.
In een dierstudie uitgevoerd door het Physiology Research Center van de Kerman Universiteit voor Medische Wetenschappen in Iran. Ze zochten naar de effecten van shilajit op risicofactoren na traumatisch hersenletsel, en ze ontdekten dat het positieve effecten heeft op de drie meest indicatieve factoren van overlijden na traumatisch hersenletsel.
Hersenletsels zoals: hersenoedeem, permeabiliteit van de bloed-hersenbarrière en intracraniale druk. Als mensen met deze aandoening shilajit zouden nemen kan hun leven misschien gered worden.
Volgens dit onderzoek is Shilajit een krachtig en zeer veilig voedingssupplement, dat potentieel verschillende ziekten kan voorkomen. Maar de belangrijkste medische toepassing lijkt nu voort te komen uit zijn werking voor neuro beschermende effecten en het heeft de mogelijk als voedingssupplement om de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Deze ongelooflijke voedingsstof kan ook een nieuwe behandelingsoptie bieden voor patiënten die lijden aan milde gevallen van de ziekte van Alzheimer. De aanwezigheid van fulvinezuur en een behandelprotocol inclusief toediening van B-vitamines hebben in pilotstudies veelbelovende resultaten opgeleverd. Zie onderzoek
Bovendien vertoont shilajit anti-epileptische eigenschappen en mogelijk antipsychotische effecten, omdat het de GABA-waarden (een natuurlijk voorkomend zuur in de hersenen) naar normaal brengt.
3-Detoxt je lichaam van zware metalen en andere giftige stoffen
Shilajit bevat fulvinezuur. Fulvinezuur kan zware metalen verwijderen. Het verbetert de ontgifting. Humuszuren zijn gunstig voor de spijsvertering en verbeteren de energie vanwege hun ontgiftende eigenschappen.
Het is als een soort natuurlijke chelatietherapie. Humuszuren zijn in staat zich te binden aan gifstoffen en metalen die het lichaam binnenkomen via de voedselvoorziening, water, voorgeschreven medicijnen, huishoudelijke producten en luchtvervuiling en deze af te breken. Zie onderzoek
Uit onderzoek is gebleken dat humuszuren ionselectieve elektroden hebben die kunnen worden gebruikt voor het aantrekken van zware metalen – zelfs voor het filteren van bodem en water. Dat komt omdat ze helpen binden aan zaken als koper en ijzer. Grafeenoxide is een heel licht metaal, en Shilajit kan zich hier ook aan binden.
Hoe verwijder je zware metalen. Verschillende bindmiddelen.
4-Antischimmel + antibacterieel
In dit studie uit 2018 concluderen ze dat Shilajit antischimmel is en ook antimicrobieel. Zie artikel op PDF
In deze studie uit 2013 tonen ze aan dat Shilajit antimicrobieel is. Zie artikel op PDF
Dit is een studie uit 2022 van Saoedi-Arabië dat aantoont dat shilajit antischimmel, antimicrobieel en antikanker. Zie studie
5-Beschermd de lever
Shilajit heeft beschermde effecten op de lever. Er was niet zoveel onderzoek.
Uit een dieronderzoek is gebleken dat shilajit de leverschade vermindert die verband houdt met niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) en dat het de triglyceriden, het totale cholesterol, en de bloedsuikerspiegel verlaagt. Zie artikel
6-Verbetering huid
Door de ontstekingsremmende en detox effecten die shilajit bevat zal dit je huid mooier maken. Ontstekingen en probleemhuid kunnen verbeteren. Volgens een studie verbeterd shilajit absoluut de huid.
Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Clinical, Cosmetic and Investigative Dermatology bleek dat suppletie met fulvinezuur de symptomen geassocieerd met eczeem aanzienlijk verbeterde, zelfs in vergelijking met andere eczeembehandelingen. Zie onderzoek
7-Reguleert hormonen en immuunsysteem
Een andere belangrijke functie van shilajit is de manier waarop het verschillende lichaamssystemen reguleert, zoals je immuunsysteem en het balanceren van je hormonen. Zie onderzoek
In het bijzonder heeft shilajit invloed op de reproductieve hormoonfuncties. Bij gezonde mannen verhoogt suppletie het testosteron in het bloed en stimuleert het de productie van sperma.
Toen het werd getest in pilotstudies met ratten, werd het ook in verband gebracht met de ovulatie bij volwassen vrouwelijke ratten, wat erop wijst dat shilajit-poeder of -hars een middel kan zijn om te overwegen voor mensen die worstelen met onvruchtbaarheid.
8-Verlicht pijnreactie
De Ayurvedische geneeskunde heeft shilajit al lang geprezen vanwege zijn vermogen om pijn op natuurlijke wijze te verminderen, maar een onderzoek is tot de laatste paar jaar beperkt gebleven.
Vanwege de interactie met de GABA-niveaus in de hersenen heeft dit herbomineraal een significant effect op orofaciale pijn (pijn in het gezicht, de mond of de kaken) en werkt het als een ‘kalmerend middel’. Uit een onderzoek in 2015 bij muizen bleek dat het in de loop van de tijd chronische pijn verlicht en vermindert, afhankelijk van de grootte van de dosis. Zie onderzoek
Wat betreft pijn: in een onderzoek met muizen heeft shilajit een positieve interactie met morfine, waardoor de opbouw van tolerantie voor morfine wordt geminimaliseerd en daardoor de hoeveelheid van dit medicijn kan worden verminderd. Door shilajit gebruik hadden ze minder morfine nodig. Dat is goed nieuws, want tot slot is morfine niet echt gezond.
9-Kan helpen bij het beheersen van diabetes
Mensen met diabetes zijn wellicht geïnteresseerd om te weten dat shilajit kan helpen de bloedglucose- en lipidenprofielen bij diabetische ratten te verlagen, vooral wanneer het in combinatie met diabetesmedicatie wordt ingenomen. Zie onderzoek
Shilajit is een hoofdingrediënt in een supplement dat bekend staat als D-400, Diabecon of GlucoCare. Dit supplement is ontworpen om de krachtigste Ayurvedische natuurlijke behandelingen in één pil te combineren. D-400 verlaagt de bloedsuikerspiegel en vertoont potentieel om schade aan de alvleesklier veroorzaakt door diabetes te herstellen.
10-Helpt kanker te voorkomen en te beschermen
Fascinerend genoeg is gebleken dat shilajit goed reageert op kankercellen. Shilajit kan kanker reduceren. Dat komt door de ontgiftende, ontstekingsremmende effecten en door de antioxidanten. Het had goede effecten op verschillende soorten kanker, waaronder long-, borst-, colon-, eierstok- en leverkanker. Zie onderzoek
Ook gerelateerd aan kanker is het vermogen van shilajit om bepaalde lichaamssystemen te beschermen tegen gevaarlijke stralingsschade. Uit een studie uit juni 2016, gepubliceerd in de Archives of Gynecology and Obstetrics, bleek dat het de eierstokken in hoge mate beschermde tegen stralingsgerelateerde schade in een dierstudie. Zie onderzoek
11-Bestrijdt ontstekingen
Uit onderzoek blijkt dat Shilajit effectief kan zijn bij het genezen en voorkomen van maagzweren en het verminderen van de daarmee samenhangende ontstekingen.
Een onderzoek uit 2021 toonde aan dat het maaglaesies bij ratten hielp verlichten.
Het helpt niet alleen ontstekingen te verlichten, maar het heeft ook ‘brede, maar toch specifieke’ antivirale eigenschappen. Uit een Italiaans laboratoriumonderzoek is gebleken dat er sprake is van significante antivirale activiteit tegen een aantal herpesgerelateerde virussen en HRSV, een virus dat luchtweginfecties veroorzaakt, vooral bij kinderen.
12-Ondersteunt de gezondheid van het skelet
Shilajit kan zelfs de gezondheid van uw skeletstelsel verbeteren. In een onderzoek onder zwaarlijvige patiënten, gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food, verbeterde suppletie de functie en regeneratie van skeletspieren aanzienlijk. Zie onderzoek
13-Goed voor hart en bloed
Het is aangetoond dat shilajit je hart kan beschermen. Het is aangetoond dat shilajit het hart beschermt tegen schade als gevolg van door medicijnen veroorzaakt letsel. Uit een studie gepubliceerd in Cardiovascular Toxicology, uitgevoerd op ratten, bleek dat proefpersonen die shilajit kregen minder blijvende schade aan het hart vertoonden.
Voorlopig onderzoek geeft ook aan dat shilajit, in bepaalde doses, kan helpen de hartslag te reguleren. In kleinere doses kan het een versnelde hartslag verlagen. Bij grote doses kan het echter het tegenovergestelde effect hebben. Zie onderzoek
14. Hulp bij het doorbreken van verslavingen
Vanwege de unieke interactie met andere geneesmiddelen heeft shilajit een diepgaand effect op het proces van het doorbreken van verslaving.
Wanneer het wordt gegeven aan patiënten die van opioïden afkomen, vermindert het de daadwerkelijke verslaving en minimaliseert het de ontwenningsverschijnselen. In veel gevallen beter dan gewone medicijnen die worden gegeven om de afhankelijkheid te doorbreken.
Op dezelfde manier vermindert dit medicinale natuur product de verslaving aan alcohol en vermindert het de ontwenningsverschijnselen die alcoholisten ondervinden die stoppen met drinken. Zie onderzoek
Shilajit kan ook angst verminderen. Zie artikel
Via deze link kun je biologische Shilajit poeder kopen.
Links
Natuurartsen en medisch blogs
Dr. Josh Axe
Healthline
Medical news today
Onderzoek artikelen
Examine
Verschillende studies over shilajit
Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity
Comments