Voorwoord
Geile geiten kruid heeft een multifactorieel voordeel. Het is een superkruid omdat het zoveel voordelen bied aan je gezondheid. Het meest bekende voordeel is dat het de seksualiteit kan verbeteren op veel verschillende vlakken.
Maar het wordt in de Chinese geneeskunde ook nog voor veel andere aandoeningen gebruikt. Het is goed voor je hormonen, menopauze, hart & bloedvaten, geheugen problemen, goed voor je spieren, het verhoogd je testosteron, verbetert je sport prestaties, goed tegen osteoporose, het is een antioxidant, enz....
Wat is de naam?
-De Latijnse naam is Epimedium brevicornu. Deze elegante plant behoort tot de berberisfamilie.
-In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is het kruid bekend als
Yin-Yang-Huo.
-De naam hier in het westen is Geile geiten kruid of Elfenbloemblad. (Horny goat weed)
Hoe is de naam ontstaan?
Het verhaal is in China begonnen. De geitenhoeders zagen dat de geiten opgewonden werden na het eten van het kruid, vandaar de naam.
Waar groeit dit kruid?
De Elfenbloemen groeien in het wild in China, Japan en Korea. Tegenwoordig wordt het op grote schaal gekweekt als sierplant in veel delen van de wereld, waaronder de Jamaica, Australië, Verenigde Staten, Europa. In Jamaica is dit kruid zeer populair en wordt het veel toegepast.
Belangrijke bestanddelen
Icarine is een actieve stof in Horny Weed. Icariin is een soort flavonoïde. Flavonoïden zijn antioxidanten. Flavonoïden zijn goed om kanker te bestrijden.
Hoewel er meer dan 200 verbindingen zijn geïdentificeerd in geile geitenkruid, lijken de belangrijkste bioactieve bestanddelen flavonoïden te zijn, waarvan icariin het best bestudeerd is. Icariin is ook het belangrijkste actieve ingrediënt in supplementen met geile geitenkruid.
Dr. Russel Blaylock (neurochirurg + onderzoeker) schreef een boek ''Natural Strategies for Cancer Patients''. Dr. Russel Blaylock schrijft dat je kanker preventief kan voorkomen en reduceren door flavonoïden.
Chemische samenstelling
Volgens een producent van supplementen met geile geitenkruid (icariin), Shanghai Natural Bio-Engineering Company, zijn er meer dan 60 soorten epimedium geïdentificeerd. Slechts vijf van deze soorten zijn echter opgenomen in het Chinese Pharmacopeia-handboek en worden gebruikt om icariin-kruidensupplementen te maken die beschikbaar zijn voor het publiek.
Deze omvatten de volgende soorten epimedium:
Epimedium wushanense
Epimedium brevicornum
Epimedium sagittatum
Epimedium Koreaans
Epimedium pubescens
Epimedium acuminatum
Belangrijke ingrediënten in Geile geiten kruid
Epimedium kruid heeft een aantal ingrediënten waaronder:
-Gepersileerde flavonglycosiden,
-Ikarisoside A
-Icarisid II
-Epimedoside A
-Icariin
-Epimedium B
-Yin yang huo A - E
-Epimedkoreanside
De Flavonoïden in Horny goat weed bestaan uit:
-Chrysoeriol,
-Quercetine,
-Apigenine, kaempferol
-Luteoline.
De bladeren bevatten veel soorten flavonoïden en sterolen. Ook bevatten ze een alkaloïde die magnaflorine wordt genoemd.
Verschillende andere opmerkelijke verbindingen zijn ook aanwezig in geile geitenkruid, waaronder:
-Verbindingen met de naam Epimedium A, B en C zijn geïdentificeerd in Horny Goat Weed, die vergelijkbare voordelen hebben als icariin.
-Desmethylicaritin, waarvan studies suggereren dat het voordelen heeft voor de vrouwelijke reproductieve gezondheid en het libido tijdens of na de menopauze. Hoewel icariin en desmethylicaritin op dezelfde manier werken, hebben de twee verschillende manieren om seksuele opwinding en hormoonproductie bij mannen en vrouwen te verbeteren.
-Anhydroicaritin, dat vergelijkbare effecten heeft als desmethylicaritin.
-Quercetine, een bioflavonoïde antioxidant die voordelen heeft voor de gezondheid van het hart, gezichtsvermogen/ooggezondheid, immuniteit en kankerpreventie. Quercetine wordt aangetroffen in veel 'superfoods' waarvan bekend is dat ze degeneratieve ziekten en symptomen die verband houden met veroudering bestrijden, zoals groene thee, rode wijn, bladgroenten, citrusvruchten, druiven, cacao en andere.
-Ikarioside A en B
-Sagittatoside B
-Diphylloside A en B
Gebruiksadviezen als superfood
Poeder: Circa ½ of 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen
Blad: Je kunt 1 of 2 of 3 theelepels Geile geiten kruid blad in je thee zakje doen of zeefje. Hang er vanaf hoe sterk je de thee wil. Gebruik een grote kop warm water en laat 5 à 10min trekken. Je kan 3 koppen per dag drinken.
Capsules: 2 capsules per dag van 400 of 500milligram per dag. Ben je iemand die veel gewend is of heel groot is kan je 3 capsules proberen per dag.
Hoeveel geile geiten kruid is veilig
Er is niet echt een onderzoek beschikbaar naar de optimale doseringsstrategie voor geile geitenkruid.
De meeste formules op de markt hebben echter een doseringsbereik tussen 500 milligram en 1000 milligram, wat goed verdragen lijkt te worden. Je kan ook 1500 milligram proberen, maar probeer eerst lage dosis. Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.
Welke voordelen heeft Geile geiten kruid?
Een multifunctioneel kruid
Volgens een artikel gepubliceerd door Acupuncture Today :
1- In de traditionele Chinese geneeskunde:
Wordt epimedium (geil geitenkruid) verondersteld de nier te versterken door nier Yang te versterken, wind te verjagen en vocht te elimineren.
2- Westerse geneeskunde:
Beschrijft voordelen zoals: het herstel van de bloedcirculatie, het ondersteunen van hormonale balans, betere sport prestaties, het bestrijden van oxidatieve stress (schade door vrije radicalen), enz...
Dit is een heel goede blog met de voordelen van het kruid. Ze geven een uitgebreide uitleg. Zie link blog
Wordt gebruikt in de Chinese geneeskunde (TCM) voor:
-Reuma
-Osteoporose
-Voorkomt botverlies
-Helpt bij gewrichtspijn
-Geheugen problemen
-Lever ziektes
-Coronaire hartziekten
-De uitstekende cardiovasculaire beschermende profielen van Icariin maken het tot een uitstekende kandidaat-geneesmiddel voor cardiovasculaire therapieën
-Menopauze
Algemene gezondheid
-Antioxidant
-Ontstekingsremmend
-Normaliseert het cortisol niveau
-Lipide-modulerende effecten (door Icariin)
-Verbetert afweersysteem en bestrijdt infecties
-Anti-DNA-schade-effecten door de icariin stof
-Voorkomt kanker en bestrijd kanker door de flavonoïden (Dr. Russel Blaylock)
-Verhoogt de oestrogeenspiegel, vooral bij vrouwen in de overgang. Brengt hormonen in balans
-Het bevat ook fyto-oestrogenen: Ze dragen bij aan een evenwichtige hormoonbalans bij zowel man als vrouw.
-Goed tegen menopauze: Vroeg onderzoek suggereert dat het nemen van geil geiten extract gedurende 6 maanden ontstekingsreacties kan verlagen en het oestradiolgehalte kan verhogen bij postmenopauzale vrouwen.
SEKSUALITEIT
-Zeer krachtige afrodisiacum
-Stimuleert de bloedsomloop aan genitaliën (ook lichaam)
-Het geeft een zeer sterke erectiekracht en verlengd erectietijd
-Het verhoogt libido en aantal zaadcellen en verhoogt seksuele kracht
-Het voorkomt voortijdige ejaculatie.
-Het verhoogt de vruchtbaarheid.
-Orgasmes voelen sterker aan en je ervaart meer seks in je leven.
-Helpt bij het behandelen van aandoeningen zoals impotentie, erectiestoornissen of vaginale droogheid.
SPORT
-Helpt de testosteronproductie te verhogen.
-Helpt de magere spiermassa te vergroten.
-Geeft beter bloeddoorstroming in het lichaam en in ook in de genitaliën
-Geeft verlichting bij gewrichtspijnen.
-Meer energie en kracht
-Algehele beter sport prestaties
--> Horny goat weed is ideaal voor sporter die spieren wil opbouwen en sportprestaties willen verbeteren. Mix dit dagelijks in je Whey protein of andere dranken.
Natuurarts dr. Josh Axe heeft een onderzoek gedaan naar het kruid. Hij beschrijft de medicinale voordelen Van Horny goat weed.
Dit is wat hij schreef:
1-Volgens bepaalde onderzoeken kan icariin helpen de testosteronspiegel te verhogen, hoewel het meeste onderzoek tot nu toe is uitgevoerd op dieren.
2-Onderzoek wijst uit dat icariin ook PDE5 (fosfodiësterase type 5) remmende eigenschappen heeft, wat betekent dat het op dezelfde manier werkt als bepaalde geneesmiddelen die worden gebruikt om erectiestoornissen te behandelen, zoals Sildenafil (onder de merknaam Viagra).
PDE5-remmers kunnen helpen bij de behandeling van seksuele disfunctie (of ED) omdat ze de effecten van stikstofmonoxide (NO) versterken. Door de niveaus van stikstofmonoxide te verhogen, helpt icariin de bloedstroom (circulatie) te verbeteren door de gladde spieren van de slagaders te ontspannen, waardoor meer bloed de voortplantingsorganen kan bereiken.
3-Een ander voordeel van planten die prenylflavonoïden bevatten, is dat ze dienen als natuurlijke fyto-oestrogenen, waardoor ze de effecten van oestrogeen in het lichaam helpen nabootsen.
Onderzoek
Testosteron verhogende effecten bij ratten zijn waargenomen bij een onderzoek van Horny Goat weed. Een verhoogd testosteron is ook een verhoogd libido. Dat hang samen. Zie link onderzoek artikel
Ontstekingsremmende werking van Epimedium brevicornu Maxim Ethanol-extract: zie artikel
In de Chinese geneeskunde word icariin (van Horny goat weed) als
anti-atherosclerotisch (anti-aderverkalking) medicijn gebruikt. Icariin heeft nog andere eigenschappen. Zie artikel
Het artikel bespreekt ook:
-Anti-DNA-schade-effecten
-Endotheliale disfunctie
-Remmen van ontsteking en van macrofagen
-Icariin moduleert het metabolisme van lipiden
-Moleculaire doelen van Icariin
Dit is een blog van een goede onderzoeker: Hij heeft het artikel gekopieerd. Onderaan vind je veel referenties. Zie blog
In de Chinese geneeskunde wordt icariin ook gebruikt voor de behandeling van osteoporose. Zie link onderzoek artikel van 2012
Horny goat weed gebruik, onderzoek en farmacie. Zie artikel
Hier vind je onderzoeken en de juiste dosering. Zie artikel
Drie Medische onderzoeker hebben dit artikel samengesteld. Ze schreven de voordelen van het kruid Horney goat weed. Zie link artikel
Via deze link kun je geile geiten kruid blad en , poeder kopen. Het kruid is moeilijk te verkrijgen. Zie Biologische webshop
Hoe kun je het bereiden
Je kunt het in een smoothie doen
Je kunt het in je eiwitten shake doen.
Je kunt er een thee van maken
Je kan er een elixir van maken
Thee
Je kan het opwarmen en thee van maken. Niet doorkoken. Anders zijn de nutriënten vernietigd
Thee maak je door 1-3 gram Horny goat weed te koken in 250ml water, laat dit even zachtjes koken, voeg hierna kokosolie toe om de opneembaarheid te vergroten
Doe eventueel wat honing bij. Koop enkel pure zuivere biologische honing. Koop dit online bij een echte Imker. Drink de 250ml gedurende de dag.
Elixir 1
-Matcha thee (veel antioxidanten) —> 2 theelepels
-Horny Goat weed —> 1,5 theelepel
Elixir 2 = krachtige ontstekingsremmer
-kaneel —> ½ theelepel
-zwarte peper —> ½ theelepel
-kruidnagel (ook libido) —> ½ theelepel
-Horney goat weed —> 1,5 theelepel
-Eventueel Matcha thee (dat verzacht de smaak) —> 1,5 of 2 theelepels
-400ml of 500 ml water , warm beetje water op... Doe 1/3 koud water en 2/3 gekookt water.
DE WARME DRANK NIET IN PLASTIEKE BEKER!!! koop een glazen beker van 400ml of 500ml. Drink de Elixir gedurende de dag.
Dosering
Horny Goat Weed (Icarine is een actieve stof in Horny Weed). Icariin is een soort flavonoïde. Zie artikel voor onderzoek en dosering.
Geschatte dosis voor de mens is:
900mg Icariin for a 150lb person (+/- 68kg)
1,200mg Icariin for a 200lb person (+/-90kg
1,500mg Icariin for a 250lb person (+/-113kg)
Dosering
1 of 2 gram per dag.
1000mg = 1gr
1 theelepel is 2gr
TIP:
Je kan wel de dosering voor 1 of 2 dagen verhogen als je de seks wil stimuleren. Of je wil je sportprestaties stimuleren voor een bepaalde dag. Maar de andere dagen hou je aan de juiste dosis.
Contra indicaties
Omdat het echter de hormoonspiegels kan beïnvloeden, mogen vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven geen geile geitenkruid gebruiken zonder met een natuurarts te overleggen.
Degenen met bloedingsstoornissen of die genezen van een operatie mogen ook geen epimedium-supplementen gebruiken, omdat ze de bloedsomloop en bloedstolling kunnen beïnvloeden.
Je kunt de plant ook zelf kweken
Je kunt de plant ook zelf kweken, drogen en tot poeder malen.
Details hoe de plant groeit:
Omschrijving: Overige kruidachtige planten, tot 60 cm.
Leefgebied: In bossen, tussen struiken en op hellingen.
Jaarcyclus: Wintergroene vaste plant, bloeit meermalig
Winterhardheid: Kouder dan -20 °c
Bloeiperiode: Mei - juni
Bloemkleur: Wit, geel
Notities bloemen: Kleine witte kroonblaadjes die gele randen hebben en opvallende gele meeldraden.
Links
Het kruid is begint ook bekent te geraken in de fitness/bodybuilding wereld. Dit is een blog met duidelijke uitleg. De uitleg klopt wel met de onderzoeken die we hebben gedaan.
Comentarios